Er is meestal geen duidelijke oorzaak van een hoge bloeddruk. De kans op hoge bloeddruk is hoger als u ouder bent. Dat komt doordat de bloedvaten steeds nauwer of stijver (aderverkalking) worden.
Een hogere bloeddruk kan verder komen door:
- overgewicht
- roken
- veel zout
- veel drop
- veel alcohol
- vet eten
- bepaalde medicijnen, zoals pinstillers of corticosteroïden
de pil slikken
- In zeldzame gevallen komt de hoge bloeddruk door een nieraandoening *
Wat stelt u vast bij een hoge bloeddruk?
Meestal merkt u niets van een hoge bloeddruk. Alleen bij hoge bloeddruk kunt u duizelig zijn, wazig zien, hoofpijn hebben of overgeven.
Dit is heel gevaarlijk, want een hoge bloeddruk verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, zoals een beroerte of een hartinfarct.
Wat kunt u doen na een hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk is geen ziekte. Door de volgende leefstijladviezen op te volgen, kunt u uw risico op hart- en vaatziekten verlagen. In sommige gevallen daalt uw bloeddruk ook.
- Stoppen met roken is het belangrijkst. Roken is erg schadelijk voor uw hart en vaten.
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Beweeg minimaal 2,5 uur per week actief (dit kan van alles zijn).
- Eet gezond. Tevens kunt u beter geen drop eten, het eten van drop kan de bloeddruk verhogen. Dit komt niet door het zout, maar door een andere stof(glycyrrizine). Deze stof zit ook in zoethout-thee.
- Drink geen alcohol. Drinkt u wel, doe het dan niet elke dag en niet meer dan 1 glas alcohol per dag.
- Als u te zwaar bent, probeer dan af te vallen door gezond te eten en meer te bewegen.
- Heeft u veel stress? Probeer dan te onderzoeken waardoor het komt. Soms kan uw huisarts u helpen om de oorzaak van de stress te vinden. Een stap verder is het maatschappelijk werk of een psycholoog.