Er is meestal geen duidelijke oorzaak van een hoge bloeddruk. De kans op hoge bloeddruk is hoger als u ouder bent. Dat komt doordat de bloedvaten steeds nauwer of stijver (aderverkalking) worden.

Een hogere bloeddruk kan verder komen door:

• overgewicht
• roken
• veel zout
• veel drop
• veel alcohol
• vet eten
• bepaalde medicijnen, zoals pinstillers of corticosteroïden

• de pil slikken

• In zeldzame gevallen komt de hoge bloeddruk door een nieraandoening *

Wat stelt u vast bij een hoge bloeddruk?

Meestal merkt u niets van een hoge bloeddruk. Alleen bij hoge bloeddruk kunt u duizelig zijn, wazig zien, hoofpijn hebben of overgeven.

Dit is heel gevaarlijk, want een hoge bloeddruk verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, zoals een beroerte of een hartinfarct.

Wat kunt u doen na een hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk is geen ziekte. Door de volgende leefstijladviezen op te volgen, kunt u uw risico op hart- en vaatziekten verlagen. In sommige gevallen daalt uw bloeddruk ook.

• Stoppen met roken is het belangrijkst. Roken is erg schadelijk voor uw hart en vaten.
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Beweeg minimaal 2,5 uur per week actief (dit kan van alles zijn).
• Eet gezond. Tevens kunt u beter geen drop eten, het eten van drop kan de bloeddruk verhogen. Dit komt niet door het zout, maar door een andere stof(glycyrrizine). Deze stof zit ook in zoethout-thee.
• Drink geen alcohol. Drinkt u wel, doe het dan niet elke dag en niet meer dan 1 glas alcohol per dag.
• Als u te zwaar bent, probeer dan af te vallen door gezond te eten en meer te bewegen.
• Heeft u veel stress? Probeer dan te onderzoeken waardoor het komt. Soms kan uw huisarts u helpen om de oorzaak van de stress te vinden. Een stap verder is het maatschappelijk werk of een psycholoog.